Один в Канаде: 21 способ улучшить ситуацию. Самоучитель для новоприбывших иммигрантов-одиночек.

«Вы являетесь новоприбывшим иммигрантом в Канаду. Возможно, Вы приехали сюда в поисках новой жизни..., или бежали от войны или преследований у себя на родине. Вы приехали сюда один – без близких или друзей, которые могли бы Вам помочь. Независимо от причины Вашего приезда, Вы вынуждены привыкать к жизни в новом, чужом для Вас обществе. Иногда у Вас бывают хорошие дни, другие дни выдаются плохими. А порой все так плохо, что Вы задумываетесь, зачем вообще сюда приехали. Не волнуйтесь - такие чувства естественны. Со временем у Вас, вероятно, будет больше хороших дней, чем плохих, и Вы начнете чувствовать себя комфортнее и надежнее устроенным в Вашем новом доме…. В предлагаемой  Вашему вниманию книге Вы можете найти рекомендации, которые помогут ускорить наступление «хороших дней»

Содержание                                  

Благодарность 
Введение
Жизнь в новой культурной среде
Как обрести друзей
Изучение канадского английского
Помогая другим, помогите себе
Приготовление пищи и угощение в складчину
Пишите друзьям и семье для собственного удовлетворения
Как отмечать праздники
Изучение неписаных правил поведения в Канаде 
Формирование новой личности 
Как найти свою новую любовь
Занятия спортом для здоровья и удовольствия 
Борьба со стрессом
Размышляя одновременно о прошедшем, настоящем и будущем 
Обращайтесь за помощью, когда чувствуете, что с Вами что-то не так 
Распоряжение собственными деньгами
Радуйтесь погоде
Определение личных целей 
Разработка определенного режима 
Осторожно: дискриминация! 
Ваша община 
Празднуйте свои успехи
Заключение: куда обращаться за помощью или дальнейшей информацией

Полный текс книги Вы можете найти на сайте:

http://www.camh.net/About_Addiction_Mental_Health/Mental_Health_Informat...